Taller Semilla, 28 de Agosto 2026
Ser un Lugar Seguro para Mí
Taller Psico-Práctico de Autocompasión
Será una experiencia para aprender a relacionarte contigo desde un lugar más amable, seguro y compasivo, especialmente cuando algo duele, se activa o se hace difícil.
Viernes 28/08/26 a las 18:00 h
Valor: 15,00 € (Proyecto Semillas)
Taller online en directo por Zoom · 90 minutos
Incluye workbook y acceso a la grabación para siempre
Quizá sabes cuidar muy bien de los demás… pero
¿sabes siempre cómo quedarte contigo?
Cuando algo te duele, te desborda o no sale como esperabas, es fácil que aparezca esa voz que exige, juzga, compara o te dice que deberías estar gestionándolo mejor. A veces intentamos calmarnos pensando más, controlando más o buscando rápidamente una solución. Sin embargo, hay momentos en los que lo que necesitamos no es exigirnos responder de otra manera, sino aprender a ofrecernos una presencia diferente.
La autocompasión no consiste en sentir lástima por ti, justificarlo todo ni repetirte frases bonitas que no sientes. Es aprender a relacionarte contigo de una manera que pueda convertirse en apoyo, regulación y seguridad cuando más lo necesitas.
No se trata de dejar de sentir lo difícil.
Se trata de no abandonarte cuando lo difícil aparece.
¿Qué vamos a explorar juntas?
Un taller para comprender la autocompasión, pero sobre todo para experimentarla.
Comprender lo que ocurre dentro de ti
Reconoceremos cómo se activa el sistema de amenaza y qué sucede cuando aparece esa voz que exige, juzga o critica. También exploraremos los tres flujos de la compasión y dónde puede resultarte más difícil recibirla o dirigirla hacia ti.
Llevar la compasión al cuerpo
Experimentaremos cómo el cuerpo puede convertirse en una vía de regulación y seguridad. Encontrarás un gesto sencillo al que poder volver cuando algo te active, te duela o te desborde.
Aprender a responderte de otra manera
Trabajaremos con una frase crítica real y practicaremos cómo transformarla en una respuesta compasiva que no sea complaciente ni artificial, sino amable, firme y capaz de sostenerte.
No vienes a aprender a hacerlo perfecto.
Vienes a practicar una manera diferente de estar contigo.
Este taller puede ser para ti si…
Cuidas mejor de los demás que de ti
Te resulta más fácil comprender, acompañar y sostener a otras personas que ofrecerte ese mismo trato cuando eres tú quien lo necesita.
Tu voz crítica aparece cuando algo se hace difícil
Cuando algo no sale como esperabas, te exiges, te juzgas o sientes que deberías estar gestionándolo mejor.
Quieres aprender a estar contigo de otra manera
Has comprendido muchas cosas sobre ti, pero quieres llevar ese conocimiento al cuerpo y aprender a acompañarte también cuando te activas.
No necesitas saber practicar autocompasión.
Solo venir con disposición a encontrarte contigo.
Lo que te llevarás de este taller
Mi propuesta es que puedas llevarte recursos concretos para empezar a relacionarte contigo de otra manera cuando algo se hace difícil.:
Reconocer lo que se activa en ti
Entender qué ocurre cuando aparece la exigencia, la crítica o la sensación de amenaza.Un gesto corporal al que volver
Encontrar una forma sencilla de ofrecer regulación y seguridad a tu cuerpo.Una manera diferente de hablarte (El Poder de la Palabra)
Practicar cómo transformar una frase crítica real en una respuesta amable, firme y compasiva.Prácticas para seguir en casa
Llevarte al menos una o varias herramienta que puedas utilizar después del taller en situaciones cotidianas.
No se trata de salir siendo otra persona.
Se trata de empezar a estar de otra manera contigo.
¿Cómo será este encuentro?
Un espacio cuidado, práctico y cercano para comprender, experimentar
y llevarte recursos que puedas seguir utilizando después.
90 minutos en directo por Zoom
Nos encontraremos online en un espacio guiado en el que iremos combinando explicación, reflexión y práctica. Si puedes acompañarnos en directo, compartiremos juntas toda la experiencia.
Experiencial y psico-práctico
No será una clase teórica sobre autocompasión. Comprenderemos lo necesario para después llevarlo al cuerpo, experimentarlo y aplicarlo a situaciones reales de tu día a día.
Workbook de acompañamiento
Recibirás un cuaderno de trabajo preparado especialmente para el taller, con el que podrás seguir las prácticas, recoger lo que vayas descubriendo y continuar explorando después.
Grabación descargable para siempre
Recibirás la grabación completa del taller para descargarla y conservarla. Si no puedes asistir en directo, podrás realizar el taller cuando quieras y a tu propio ritmo. Y si vienes al encuentro, podrás volver a él y repetir las prácticas siempre que lo necesites.
Viernes 28 de agosto · 18:00 h (España) · Online por Zoom
¿Quién soy yo para acompañarte en este taller?
Soy Raquel Maçana Cortés, madre de dos hijos, terapeuta humanista y creadora de La Voz Nativa · Escuela de Integración Corporal y Desarrollo Humano. Mi trabajo está especializado en el abordaje transgeneracional y del trauma, desde una mirada integradora.
Acompaño procesos de integración y recolocación de memorias familiares, comprendiendo que nuestra historia no permanece únicamente en aquello que recordamos o podemos explicar: también se expresa en el cuerpo, en nuestra manera de relacionarnos y en las respuestas que hemos aprendido para protegernos.
Soy creadora de la Reflexología Transgeneracional, un método propio a través del cual se utilizan los pies y el cuerpo como vía de acceso y escucha de esas memorias. Para mí, el cuerpo es un lenguaje vivo que muchas veces habla antes de que la mente pueda comprender lo que está sucediendo.
Mi manera de acompañar nace precisamente de ahí: de unir cuerpo, experiencia, comprensión y gestión, para que aquello que un día necesitó organizarse de una determinada manera pueda ser escuchado, integrado y encontrar un lugar diferente y sanador
Preguntas Frecuentes
¿Y si no puedo asistir en directo?
No pasa nada. Después del encuentro recibirás la grabación descargable, para que puedas realizar el taller completo a tu ritmo y volver a las prácticas siempre que lo necesites.
¿Qué necesito para realizar el taller?
Un espacio tranquilo, conexión a internet y, si es posible, un lugar en el que puedas estar cómoda y dedicarte estos 90 minutos sin demasiadas interrupciones.
¿Necesito experiencia previa en autocompasión?
No. No necesitas conocimientos ni experiencia previa. El taller está pensado para que puedas comprender y experimentar las propuestas partiendo de donde estés.
¿Recibiré material de acompañamiento?
Sí. Después del encuentro recibirás un workbook de acompañamiento con las prácticas y recursos trabajados durante el taller, para que puedas seguir explorándolos a tu ritmo.
¿Cómo recibiré el acceso al taller y los materiales?
Antes del taller recibirás por correo electrónico el enlace de acceso a Zoom. También te enviaremos un recordatorio para que no se te pase el encuentro. Después recibirás el workbook de acompañamiento y la grabación descargable.
Quizá no puedas evitar que haya momentos difíciles.
Pero sí puedes aprender a no dejarte sola cuando lleguen
La autocompasión no consiste en convertirte en alguien diferente, sino en desarrollar una manera más segura, amable y firme de estar contigo. Este taller es una invitación a empezar a practicarlo juntas.
Viernes 28 de agosto · 18:00 h
Online en directo por Zoom · 90 minutos
Grabación descargable + workbook de acompañamiento
Ser un Lugar Seguro para Mí
Taller psico-práctico de autocompasión
